BLOG Sleep & Mind reset

Día Mundial del Sueño: 15 cosas que pasan en tu cuerpo mientras duermes

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Pasamos cerca de un tercio de nuestra vida durmiendo, aun así, solemos organizarlo todo, reuniones, viajes, proyecto, menos el momento en el que el cuerpo realmente recupera energía. Dormir parece ...

Descanso y rendimiento: la ventaja silenciosa del éxito y bienestar

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Durante años nos enseñaron que el éxito dependía de trabajar más. Hoy la conversación cambió. La Organización Mundial de la Salud reconoce el burnout como fenómeno laboral global. Más del 70% de los ...

Dormir en pareja: ¿Cómo descansar mejor juntos?

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Dormir en pareja puede fortalecer el vínculo. Diversos estudios han observado que compartir la cama puede aumentar la fase REM, etapa clave para la regulación emocional y el descanso profundo. Pero ...

Evita el sudor nocturno: la mejor ropa de cama para un descanso fresco

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Las altas temperaturas pueden convertir tus noches en una batalla contra el calor y el sudor. La Fundación Nacional del Sueño indica que la temperatura ideal para dormir va de los 18 a 20°C, pero en ...