La importancia de consentirte para descansar

Tendemos erróneamente a minimizar la importancia de descansar lo suficiente y la calidad con que lo hacemos, cuando el descanso es, por mucho, uno de los factores más importantes para la salud y bienestar.

Y esto resulta más sencillo de lo que en ocasiones pensamos, basta con tener una buena almohada de plumas y plumón, realizar una rutina en donde nos vamos desconectando del mundo exterior y mantener un ambiente tranquilo en la habitación, estas son claves para consentirte y lograr un mejor descanso. 

Consentirte no es un lujo. El descanso es indispensable para tu cuerpo, ya que es el momento en el que se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo.

Entonces, ¿Por qué es importante dormir bien?

• Es fundamental para tu salud y bienestar.
• La energía de tu cuerpo se restaura para el siguiente día.
• Tu memoria mejora, así como la concentración y capacidad mental.
• Es cuando tu sistema inmunológico se fortalece.
• Ayuda a mantener un peso saludable.
• Es cuando los tejidos de tu cuerpo crecen y se reparan.
• Es cuando la hormona del crecimiento trabaja.
• Tu presión sanguínea baja.
• La inflamación de tu cuerpo se reduce.
• Tendrás mejor humor.

**En pocas palabras, el descanso es un factor muy importante para tu salud y bienestar.**

Y, ¿cómo consentirte para dormir mejor?

• Procura mantener los mismos horarios de sueño incluso durante los fines de semana.
• Establece una hora de acostarte que te permita descansar al menos 7 horas.
• Evita ver televisión, navegar por Internet, o utilizar dispositivos electrónicos antes de descansar.
• No comas pesado ya que esto afecta tu ciclo metabólico y a su vez tu ciclo de sueño.
• Evita el alcohol, la cafeína y el tabaco antes de acostarte.
• Realiza un ritual del descanso, que podría incluir un baño, lectura o meditación o aromas relajantes.
• Mantén la habitación tranquila, oscura y fresca.
• Evita las siestas durante el día que dificultan conciliar el sueño durante la noche.
• Utiliza ropa de cama cómoda y térmica, almohadas de pluma o plumón que sean suaves para sostener tu cabeza y te den un confort agradable.
• Procura realizar el ejercicio vigoroso durante el día y los ejercicios de relajación, como yoga, antes de acostarte.

La ropa de cama y la almohada de pluma o plumón son una excelente forma de consentirte diariamente para lograr un descanso inigualable; en Vivenda nos preocupamos para que tengas el mejor descanso y, por ello, nuestros selección de materiales naturales y sintéticos son de la mejor calidad.