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# ¿Por qué la temperatura es tan importante para dormir bien?
Categoría | [Hotel Boutique](https://www.vivenda.mx/blog/tag/) 01 nov 2018 Por: Vivenda
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La llegada de la época de frío ya es una realidad, la hemos comenzado a vivir y no solo al salir a la calle, sino también a la hora de dormir. Así como adecúas tu vestimenta para el uso diario de acuerdo a cada época del año, **también debes adaptar tu cama para hacer frente a la época frío**.
Puedes lograrlo con una buena ropa de cama, entre otras acciones, evitarás pasar tus noches con frío.Lo importante es que tomes en cuenta los factores que te rodean y tus gustos, ya que son varias las condiciones que se van sumando para encontrar la temperatura ideal y puedas disfrutar de una noche reparadora.
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Los expertos en el sueño afirman que la temperatura óptima para un correcto descanso oscila entre los 16ºC y los 21ºC, esto quiere decir, que **para dormir adecuadamente deberías hacerlo con una temperatura básicamente fresca**.
**Dormir fuera de este rango de temperatura influye negativamente en tu descanso pues la incomodidad ya sea por sentir frío o calor, interrumpe tu sueño e impide entrar en la etapa del sueño llamada *Fase REM* donde soñamos y se logra el estado de relajación óptimo.**
Mientras estás dormido tu temperatura corporal desciende debido al estado de reposo en el que te encuentras, para lograr regularla tu organismo activará múltiples mecanismos y es por esto que es tan importante dormir arropados.
Los estilos para dormir son muy variados; usar edredones de plumón, sábanas de algodón, frazadas de lana, sobrecamas o una pijama serán acciones muy valiosas para dormir fresco.
Tú como el mejor [hotel boutique](https://www.vivenda.mx/blog/tag/hotel-boutique), adecúa tu dormitorio este invierno para tener el mejor descanso y para ello, en **[Vivenda](https://www.vivenda.mx/)** contamos con ropa de cama hecha de algodón egipcio, así como edredones, frazadas y coverlets para vestir tu cama en esta próxima época de frío.
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