--- title: "Deseo de año nuevo: priorizar mi descanso" description: Sabemos que en ocasiones es difícil cumplir todos tus propósitos de año nuevo e incluso te puede llegar a causar estrés. Para contrarrestar ese efecto... image: https://www.vivenda.mx/hubfs/Imported_Blog_Media/DESCANSO-SABANAS-DE-ALGODON.jpg --- [![vivenda-Logo-vivenda](https://www.vivenda.mx/hubfs/Sitio2022/home-general/vivenda-Logo-vivenda.svg)](https://www.vivenda.mx/blog) - ![Vivenda-bandrera-méxico](https://www.vivenda.mx/hubfs/raw_assets/public/theme_vivenda/img/icons/vivenda-bandera-mexico.jpg) - [Regresar al sitio](https://www.vivenda.mx/) - [![Vivenda-telefono](https://www.vivenda.mx/hubfs/Sitio2022/home-general/vivenda-telefono.png)55 5593 0616](tel:5555930616) - [Tienda en línea](https://www.tiendavivenda.com.mx/) X CATEGORÍAS [Hotel Boutique](https://www.vivenda.mx/blog/tag/hotel-boutique) [Baño](https://www.vivenda.mx/blog/tag/bano) [Cuidado de productos](https://www.vivenda.mx/blog/tag/cuidados-de-productos) [Almohada](https://www.vivenda.mx/blog/tag/almohada) [Sleep & Mind reset](https://www.vivenda.mx/blog/tag/sleep-mind-reset) [Diseño interior](https://www.vivenda.mx/blog/tag/diseno-interior-tu-espacio) [Anatomía de la cama](https://www.vivenda.mx/blog/tag/anatomia-de-la-cama) ![](https://www.vivenda.mx/hubfs/Imported_Blog_Media/DESCANSO-SABANAS-DE-ALGODON.jpg) # Deseo de año nuevo: priorizar mi descanso Categoría | [Sleep & Mind reset](https://www.vivenda.mx/blog/tag/) 10 ene 2022 Por: Vivenda Compartir en: - [![Facebook](https://www.vivenda.mx/hubfs/Blog/general/Facebook.png)](https://www.facebook.com/share.php?u=https://www.vivenda.mx/blog/deseo-de-ano-nuevo-priorizar-mi-descanso) - [![Twitter](https://www.vivenda.mx/hubfs/Blog/general/Twitter.png)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.vivenda.mx/blog/deseo-de-ano-nuevo-priorizar-mi-descanso) - [![Linkedin](https://www.vivenda.mx/hubfs/Blog/general/Linkedin.png)](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.vivenda.mx/blog/deseo-de-ano-nuevo-priorizar-mi-descanso) Sabemos que en ocasiones es difícil cumplir todos tus propósitos de año nuevo e incluso te puede llegar a causar estrés. **Pero como comentábamos en el blog anterior prioritiza tu equilibrio y sobre todo tu descanso este año.** >>*[Lo que debes saber del Wellness](https://www.vivenda.mx/blog/lo-que-debes-saber-del-wellness/?__hstc=45788219.41b7d06492d3864b7279f38e3e27937d.1711390540535.1711390540535.1711390540535.1&__hssc=45788219.1.1711390540535&__hsfp=4105378931)*<< **Lograr descansar es parte de una serie de hábitos y decisiones que debe tener como meta tu bienestar.** No es lo mismo dormir que descansar y esto se ve reflejado en tu rendimiento durante el día ya sea en las actividades que realizas a diario o en el trabajo. >>*[Dormir bien para sentirse y verse bien](https://www.vivenda.mx/blog/dormir-bien-para-verse-bien/?__hstc=45788219.41b7d06492d3864b7279f38e3e27937d.1711390540535.1711390540535.1711390540535.1&__hssc=45788219.1.1711390540535&__hsfp=4105378931)*<< De acuerdo a varios investigadores de la Universidad de Duke los hábitos forman el 40% de nuestras conductas diarias. **Lo primero es entender cómo funcionan tus hábitos ahora y como hacer nuevos para poder mejorar tu salud, tu felicidad y en tu vida en general.** 1. **Empieza con pequeños hábitos** El problema es que generalmente quieres empezar por cambiar de cero a cien un hábito y si no lo logras se lo atribuyes a la falta de motivación. Te recomendamos empezar por cambios pequeños en tus hábitos. Por ejemplo en vez de quererte dormir a las 8 pm cuando usualmente te duermes a las 11 o 12 de la noche, comienza por dormirte 15 min más temprano y conforme te sientas más cómoda va incrementando el tiempo poco a poco. **Es importante entender tu ciclo de sueño y tus necesidades.** ¡Hazlo tan fácil que lo puedas lograr! >>*[El ciclo circadiano y su importancia para el descanso](https://www.vivenda.mx/blog/ciclo-circadiano-descanso-almohada-plumas/?__hstc=45788219.41b7d06492d3864b7279f38e3e27937d.1711390540535.1711390540535.1711390540535.1&__hssc=45788219.1.1711390540535&__hsfp=4105378931)*<< ![ciclo de sueño vivenda](https://www.vivenda.mx/hubfs/Imported_Blog_Media/DESCANSO-CICLO-CIRCADIANO.jpg) 1. **Divide tus hábitos y mantenlos alcanzables** Es importante ir aumentando poco a poco la dificultad de tus hábitos, pero procura que siempre sean alcanzables para que puedas mantener el momentum (la productividad necesaria que has construido y ha sido constante) y te sea más fácil. **Si quieres cambiar tus hábitos de descanso procura dividirlo en partes. Puedes empezar por cambiar tu ropa de cama** como: - Unas **[sábanas de algodón](https://www.tiendavivenda.com.mx/collections/sabanas)** que permitan a tu piel respirar que sean frescas y suaves >>*[El secreto detrás de unas sábanas suaves](https://www.vivenda.mx/blog/secreto-sabanas-suaves/?__hstc=45788219.41b7d06492d3864b7279f38e3e27937d.1711390540535.1711390540535.1711390540535.1&__hssc=45788219.1.1711390540535&__hsfp=4105378931)*<< [![ropa de cama vivenda](https://www.vivenda.mx/hubfs/Imported_Blog_Media/DORMIR-MEJOR-EN-EL-EMBARAZO-SABANAS-DE-ALGODON-1-4.jpg)](https://www.tiendavivenda.com.mx/collections/sabanas?__hstc=45788219.41b7d06492d3864b7279f38e3e27937d.1711390540535.1711390540535.1711390540535.1&__hssc=45788219.1.1711390540535&__hsfp=4105378931) - Un **[edredón de plumón](https://www.tiendavivenda.com.mx/products/edredon-plumon-calientito)** que te acobije por las noches y te sirva para todo el año. - Agregar un **[cubre colchón de plumas](https://www.tiendavivenda.com.mx/collections/cubre-colchon/products/cubre-colchon-sublime)** que es el secreto mejor guardado de os hoteles boutique. [![cubrecama vivenda](https://www.vivenda.mx/hubfs/Imported_Blog_Media/CUBRE-COLCHON-PLUMA-PLUMON-4.jpg)](https://www.tiendavivenda.com.mx/collections/cubre-colchon/products/cubre-colchon-sublime?__hstc=45788219.41b7d06492d3864b7279f38e3e27937d.1711390540535.1711390540535.1711390540535.1&__hssc=45788219.1.1711390540535&__hsfp=4105378931)   **Recuerda que tu cama es tu santuario de descanso y es primordial cuidar cada una de las capas de la cama que la conforman.** No es necesario que cambies todo al mismo tiempo, tomate tu tiempo para armar la cama de tus sueños y puedas tener el descanso que te mereces. >>[Tu santuario de descanso, mucho más que una cama bonita.](https://www.vivenda.mx/blog/tu-santuario-de-descanso-mucho-mas-que-una-cama-bonita/?__hstc=45788219.41b7d06492d3864b7279f38e3e27937d.1711390540535.1711390540535.1711390540535.1&__hssc=45788219.1.1711390540535&__hsfp=4105378931)<< 1. **Si caes, vuélvete a levantar** Todos llegamos a cometer errores, equivocarnos y fallar, pero lo esencial está en que tan rápido te vuelves a levantar o aprendes de ese error. Varias investigaciones han demostrado que si dejas de hacer un hábito por un día no tiene repercusiones sobre la rutina que estás creando. No se llega a la perfección es por eso que debes estar preparada para que puedan existir algunos obstáculos a lo largo del camino. El secreto está en pensar cuales son esos obstáculos que pueden llegar a afectarte y encontrar la mejor manera de aprender ellos o evitarlos. **Te recomendamos ser consistente más que llegar a la perfección.** 1. **Sé paciente** Al principio puede que estés muy motivada y cambiar hábitos te será fácil, ser consistente es lo difícil. Por lo que la paciencia será la clave de todo. **Recuerda que no todas las personas tenemos las mismas rutinas, es por eso que primero debes entender tus hábitos y adaptar los nuevos a estos.** Un consejo para fortalecer tu paciencia es meditar mínimo unos 15 min al día y enfocarte en lo que tu cuerpo y mente requieren, eso te dará una guía clara de que modificar y que mejorar. >>*[La importancia de consentirte para descansar](https://www.vivenda.mx/blog/consentirte-para-descansar-y-almohada-de-plumas/?__hstc=45788219.41b7d06492d3864b7279f38e3e27937d.1711390540535.1711390540535.1711390540535.1&__hssc=45788219.1.1711390540535&__hsfp=4105378931)*<< ![yoga descanso vivenda](https://www.vivenda.mx/hubfs/Imported_Blog_Media/HIGIENE-DEL-SUE%C3%91O-2-1.jpg)   Tu bienestar en [Vivenda](https://www.vivenda.mx/) es nuestra inspiración para ofrecerte productos con materiales de la mejor calidad y diseñados especialmente para que puedas priorizar tu descanso este año. [![vivenda tienda](https://www.vivenda.mx/hubfs/Imported_Blog_Media/Blog-cta-tienda-en-linea-vivenda-nov20-v1-Nov-18-2022-08-40-48-4306-PM.jpg)](https://www.tiendavivenda.com.mx/?__hstc=45788219.41b7d06492d3864b7279f38e3e27937d.1711390540535.1711390540535.1711390540535.1&__hssc=45788219.1.1711390540535&__hsfp=4105378931) ### Suscríbete a nuestro blog Conoce más sobre la experiencia del descanso ### Entradas recientes - [Funda de seda para dormir: qué hace por tu piel y cómo usarla](https://www.vivenda.mx/blog/seda-en-la-piel-qué-hace-esta-fibra-natural-mientras-duermes) - [Tejido Piqué: textura que estructura el dormitorio](https://www.vivenda.mx/blog/tejido-piqué-textura-que-estructura-el-dormitorio) - [Cómo dormir mejor en noches de calor: 8 formas reales](https://www.vivenda.mx/blog/10-formas-dormir-mejor-almohada-de-plumas) ### Visita nuestra tienda en línea Adquiere tu set completo y renueva tu santuario de descanso ![vivenda-Logo-blanco-vivenda](https://www.vivenda.mx/hs-fs/hubfs/Blog/general/Logo-cta.png?width=188&name=Logo-cta.png) [Tienda en línea](https://www.tiendavivenda.com.mx/) ## Artículos **relacionados** [![Funda de seda para dormir: qué hace por tu piel y cómo usarla](https://4495707.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/4495707/Blog/Assets%20Blog%202026/Vivenda-funda%20de%20seda-Vivenda-banner.png)](https://www.vivenda.mx/blog/seda-en-la-piel-qué-hace-esta-fibra-natural-mientras-duermes) Funda de seda para dormir: qué hace por tu piel y cómo usarla Categoría | [Sleep & Mind reset](https://www.vivenda.mx/blog/tag/sleep-mind-reset) 10 ene 2022 Por: Liliana Magdaleno - Vivenda Marketing LAB La funda de almohada de seda reduce la fricción entre tu rostro y el tejido, no absorbe tus productos de cuidado nocturno y favorece el equilibrio térmico mientras duermes. 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Molino de Rosas, Ciudad de México, México.  #### Horario Lunes a viernes 8 a.m. a 6 p.m. [+52 55 5593 0616](tel:+525555930616) [Aviso de privacidad](https://www.vivenda.mx/aviso-de-privacidad) - Optimizado por Marketing Lab - Vivenda × ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Vivenda", "url" : "https://www.vivenda.mx/blog/author/vivenda" }, "dateModified" : "2024-03-25T18:21:30.075Z", "datePublished" : "2022-01-10T06:00:00.000Z", "headline" : "Deseo de año nuevo: priorizar mi descanso", "image" : [ "https://www.vivenda.mx/hubfs/Imported_Blog_Media/DESCANSO-SABANAS-DE-ALGODON.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://www.vivenda.mx/blog/deseo-de-ano-nuevo-priorizar-mi-descanso", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://www.vivenda.mx/hubfs/Vivenda-Logotipo-Noche-3.png" }, "name" : "Vivenda" } } ```