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title: Repárate, descansando
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[Blog sobre Cultura del Descanso y Ropa de Cama | Vivenda](https://www.vivenda.mx/blog)

# [Repárate, descansando](https://www.vivenda.mx/blog/descansa-y-reparate)

 Escrito por [Vivenda](https://www.vivenda.mx/blog/author/vivenda) | Jul 12, 2019 5:00:00 AM

Si bien sabemos que dormir todos los días es necesario para una buena salud, sería muy importante que sepas por qué. Y es que hay una serie de **procesos** presentes durante el periodo de descanso y que, **con un sueño de mala calidad, dejan de suceder y te pueden hacer falta**.

Despierta fresca y renovada

Tu cuerpo requiere del descanso para llevar a cabo correctamente la **renovación celular**, **eliminar toxinas y desechos** que vas acumulando diariamente, y **llenarte de energía**, entre otras funciones orgánicas que te ayudan a desenvolverte mejor en tu vida cotidiana.

Conoce a continuación los beneficios de dormir bien para un óptimo estado físico y mental:

1. #### Un cerebro sano

Mediante el descanso [se eliminan proteínas tóxicas](https://www.psicoactiva.com/blog/dormir-elimina-los-deshechos-y-toxinas-que-se-acumulan-en-el-cerebro/) para tu cerebro. Por eso, cuando no duermes bien, funciones cognitivas como la atención, la memoria o la concentración resultan afectadas. Hazle un bien a tu cerebro y descansa.

1. #### ¡Mejora tu creatividad!

Mediante el descanso se reorganiza la información importante para ti, ya que es durante el sueño cuando recopilas y extraes los datos obtenidos durante el día. Es por eso que, después de un buen descanso, eres capaz de generar nuevas y más frescas ideas.

1. #### Eleva tus defensas

Durmiendo bien refuerzas tu sistema inmunológico, lo que le permite a tu organismo estar preparado para defenderse de agentes infecciosos. Por el contrario, cuando no descansas adecuadamente, eres más propensa a padecer resfriados y dolores de cabeza, entre otras enfermedades. 

1. #### Buen humor

Cuando duermes aumenta la producción natural de **serotonina** y **melatonina**, hormonas que, en conjunto, contrarrestan los efectos del estrés y hacen que te sientas más feliz. 

1. #### Tratamiento de belleza natural

Durmiendo, [tu piel se repara](https://www.vivenda.mx/piel-necesita-descansar) de manera natural. Además, tu musculatura se relaja, específicamente la de tu rostro lo que permite una circulación más fluida y, cuando la sangre llega con mayor facilidad a la cabeza, hay una mejor oxigenación de la piel del cutis.

1. #### ¡Corazón saludable!

Cuando duermes poco, tus niveles de estrés están alterados, así como tu presión arterial y frecuencia cardiaca. Sólo mediante el descanso favorecemos el equilibrio. 

1. #### Ayuda a tu metabolismo

La **leptina** es la hormona encargada de regular la ingesta de alimentos. Así, cuando descansas poco y mal, se reduce la producción de esta sustancia y tu apetito se altera, por lo que tu sensación de hambre puede aumentar lo que está conectado con problemas de obesidad y sobrepeso.

Ahora que conoces esta información, te pedimos **no tomar a la ligera uno de los momentos más protagónicos para tu salud** y que cuides siempre de tus horas de sueño.

En **Vivenda**, la cultura del descanso es nuestra pasión. Por eso, nuestra gama de productos y asesoría personalizada te ayudarán a lograr **una experiencia de descanso como en un [hotel boutique](https://www.vivenda.mxblog-vivenda)** pero en tu propia cama. *¡Conócenos!*

<https://www.tiendavivenda.com.mx/collections/sets-de-cama>

[Ver post completo](https://www.vivenda.mx/blog/descansa-y-reparate)

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