--- title: "Día Mundial de la Salud Mental: cómo el descanso mejora tu bienestar" description: Descubre la importancia del descanso en la salud mental. Estrategias, datos y consejos prácticos para mejorar tu bienestar en el Día Mundial de la Salud Mental. image: https://www.vivenda.mx/hubfs/Banner-Salud-Mental-Vivenda.jpg --- [![vivenda-Logo-vivenda](https://www.vivenda.mx/hubfs/Sitio2022/home-general/vivenda-Logo-vivenda.svg)](https://www.vivenda.mx/blog) - ![Vivenda-bandrera-méxico](https://www.vivenda.mx/hubfs/raw_assets/public/theme_vivenda/img/icons/vivenda-bandera-mexico.jpg) - [Regresar al sitio](https://www.vivenda.mx/) - [![Vivenda-telefono](https://www.vivenda.mx/hubfs/Sitio2022/home-general/vivenda-telefono.png)55 5593 0616](tel:5555930616) - [Tienda en línea](https://www.tiendavivenda.com.mx/) X CATEGORÍAS [Hotel Boutique](https://www.vivenda.mx/blog/tag/hotel-boutique) [Baño](https://www.vivenda.mx/blog/tag/bano) [Cuidado de productos](https://www.vivenda.mx/blog/tag/cuidados-de-productos) [Almohada](https://www.vivenda.mx/blog/tag/almohada) [Sleep & Mind reset](https://www.vivenda.mx/blog/tag/sleep-mind-reset) [Diseño interior](https://www.vivenda.mx/blog/tag/diseno-interior-tu-espacio) [Anatomía de la cama](https://www.vivenda.mx/blog/tag/anatomia-de-la-cama) ![Descanso y salud mental: relajación en cama Vivenda](https://www.vivenda.mx/hubfs/Banner-Salud-Mental-Vivenda.jpg) # Día Mundial de la Salud Mental: cómo el descanso mejora tu bienestar Categoría | [Sleep & Mind reset](https://www.vivenda.mx/blog/tag/) 31 may 2022 Por: Vivenda Compartir en: - [![Facebook](https://www.vivenda.mx/hubfs/Blog/general/Facebook.png)](https://www.facebook.com/share.php?u=https://www.vivenda.mx/blog/como-cuidar-tu-salud-mental-a-traves-del-descanso) - [![Twitter](https://www.vivenda.mx/hubfs/Blog/general/Twitter.png)](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://www.vivenda.mx/blog/como-cuidar-tu-salud-mental-a-traves-del-descanso) - [![Linkedin](https://www.vivenda.mx/hubfs/Blog/general/Linkedin.png)](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.vivenda.mx/blog/como-cuidar-tu-salud-mental-a-traves-del-descanso) Día Mundial de la Salud Mental: cómo el descanso mejora tu bienestar 3:07 En **octubre** se conmemora el **Día Mundial de la Salud Mental**, una fecha que busca visibilizar la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional. En Vivenda sabemos que la salud mental y el descanso están profundamente conectados: dormir bien es uno de los pilares para mantener una mente equilibrada, reducir el estrés y vivir con mayor plenitud. #### *[\<\< 5 elementos para transformar tu santuario de descanso en un edén \>\>](https://www.vivenda.mx/blog/tu-santuario-de-descanso-mucho-mas-que-una-cama-bonita)* #### ¿Qué es la salud mental y por qué es importante? La **salud mental** forma parte esencial de nuestro bienestar, ya que influye en la manera en que pensamos, sentimos y actuamos en la vida diaria. Una buena salud mental nos permite enfrentar el estrés, relacionarnos mejor con los demás y tomar decisiones más acertadas. Según la **Organización Mundial de la Salud (OMS)**, 1 de cada 8 personas en el mundo vive con algún trastorno de salud mental. En México, hasta el **19% de la población adulta** presenta síntomas cada año, pero sólo la mitad recibe tratamiento. Este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, el tema central es *“Volver a lo básico”*. Y uno de esos básicos es, sin duda, el descanso. *[\<\< Mejorar tu descanso es mejorar en salud \>\>](https://www.vivenda.mx/blog/mejorar-tu-descanso-es-mejorar-en-salud)* #### ¿Por qué se generan los problemas de salud mental? Son múltiples los factores que pueden detonar un problema de salud mental , pero los principales tienen que ver con:  - **Genética y química cerebral** - **Traumas o experiencias adversas** - **Condiciones médicas** - **Aislamiento y soledad** (uno de cada cuatro adultos reporta sentirse solo frecuentemente) Si no se atienden, estos problemas pueden afectar el desempeño escolar o laboral y, en casos más serios, **dificultar la vida diaria y poner en riesgo el bienestar integral de la persona**.   #### 4 maneras de cuidar tu salud mental ### 1. Ten consciencia Identificar tus emociones y reconocer si algo no está bien es el primer paso. Hablar del tema y buscar apoyo puede ayudarte a prevenir complicaciones. Siempre busca ayuda profesional.  ### 2. Impulsa tu creatividad y tu ocio Dedicar unos minutos a actividades como **pintar, escribir o tocar música** estimula la recompensa cerebral y mejora tu estado de ánimo. ![Arte-Mar-05-2025-08-53-35-9314-PM](https://www.vivenda.mx/hs-fs/hubfs/Blog/2025-Assets-Pagina-Blog/Arte-Mar-05-2025-08-53-35-9314-PM.jpg?width=1200&height=1200&name=Arte-Mar-05-2025-08-53-35-9314-PM.jpg) ### 3. Dedica tiempo para ti y tu relajación El autocuidado es esencial para mantener un equilibrio. Algunas ideas: - Hacer ejercicio ligero - Practicar yoga o meditación - Tomar un baño relajante - Leer un libro antes de dormir | **La importancia de consentirte para descansar** está en recuperar energía física y mental. | | --- | 4\. Cuida tu espacio Tu entorno influye directamente en tu mente. Mantener un **espacio de descanso limpio, acogedor y cómodo** puede marcar la diferencia. Un dormitorio con ropa de cama suave, texturas naturales y armonía visual se convierte en un **santuario de descanso**. > [Ver esta publicación en Instagram](https://www.instagram.com/p/DNYh1maveDX/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading) > > [Una publicación compartida por Vivenda | Cultura del descanso (@vivendamx)](https://www.instagram.com/p/DNYh1maveDX/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading) #### El descanso como aliado de tu salud mental La calidad de tu cama y de tu ropa de cama puede mejorar tu sueño y, por consecuencia, tu salud mental. En Vivenda creemos que **cuidar tu salud mental comienza en casa**, con hábitos sencillos y un espacio que fomente tu bienestar. El descanso no es un lujo, es una necesidad. Permítete crear un santuario donde tu cuerpo y tu mente encuentren paz. **En Vivenda, diseñamos descanso para tu bienestar.** **[![04](https://www.vivenda.mx/hs-fs/hubfs/Doos_Assets_2025/Generales/DS_Bienvenida/04.jpg?width=1200&height=420&name=04.jpg)](https://www.vivenda.mx/blog/alimentacion-ejercicio-y-descanso-la-triada-perfecta-para-tu-bienestar)** ### Suscríbete a nuestro blog Conoce más sobre la experiencia del descanso ### Entradas recientes - [Hotel Matilda y Vivenda: la cama que te hace sentir un abrazo](https://www.vivenda.mx/blog/hotel-matilda-y-vivenda-la-cama-que-hace-sentir-el-abrazo) - [Cómo diseñar una recámara que regenera: visión de Elena Talavera](https://www.vivenda.mx/blog/como-diseñar-una-recamara-que-regenera-vision-de-elena-talavera) - [Cómo estandarizar ropa de cama para hospedaje en 5 pasos](https://www.vivenda.mx/blog/como-estandarizar-ropa-de-cama-para-hospedaje) ### Visita nuestra tienda en línea Adquiere tu set completo y renueva tu santuario de descanso ![vivenda-Logo-blanco-vivenda](https://www.vivenda.mx/hs-fs/hubfs/Blog/general/Logo-cta.png?width=188&name=Logo-cta.png) [Tienda en línea](https://www.tiendavivenda.com.mx/) ## Artículos **relacionados** [![¿Por qué dormimos mejor en un hotel? lleva esa experiencia a tu casa](https://4495707.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/4495707/Blog/Assets%20Blog%202026/banner%20-%20dormimos%20mejor%20en%20hotel.jpg)](https://www.vivenda.mx/blog/protege-tu-descanso-y-disfruta-de-tus-vacaciones) ¿Por qué dormimos mejor en un hotel? lleva esa experiencia a tu casa Categoría | [Sleep & Mind reset](https://www.vivenda.mx/blog/tag/sleep-mind-reset) 31 may 2022 Por: Liliana Magdaleno - Vivenda Marketing LAB Seguramente te ha pasado: llegas a un hotel, duermes profundamente la primera noche y despiertas con la sensación de haber descansado mejor que en semanas. 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Molino de Rosas, Ciudad de México, México.  #### Horario Lunes a viernes 8 a.m. a 6 p.m. [+52 55 5593 0616](tel:+525555930616) [Aviso de privacidad](https://www.vivenda.mx/aviso-de-privacidad) - Optimizado por Marketing Lab - Vivenda × ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Vivenda", "url" : "https://www.vivenda.mx/blog/author/vivenda" }, "dateModified" : "2025-09-29T16:00:00.633Z", "datePublished" : "2022-05-31T05:00:00.000Z", "headline" : "Día Mundial de la Salud Mental: cómo el descanso mejora tu bienestar", "image" : [ "https://www.vivenda.mx/hubfs/Banner-Salud-Mental-Vivenda.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://www.vivenda.mx/blog/como-cuidar-tu-salud-mental-a-traves-del-descanso", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://www.vivenda.mx/hubfs/Vivenda-Logotipo-Noche-3.png" }, "name" : "Vivenda" } } ```